변비에 좋은 차

많은 분들이 변비로 힘들어하고 있는데요. 변비는 잘못된 식단이나 운동부족으로 생기는 증상이에요. 변비를 해결하는 방법은 여러가지가 있지만 오늘은 변비에 좋은 차를 알아볼게요.

1. 결명자차

결명자차에는 안트라퀴논이라는 성분이 들어 있어 뱃 속의 숙변을 제거해주어 변비 개선에 도움을 주고 있어요. 하지만 평소에 몸이 차가운 사람이나 설사를 자주 하면 먹는데 조심해야 해요.

2. 유자차

유자껍질에는 다량의 섬유소가 장운동을 촉진하여 변비 개선에 도움을 주고 있어요. 또한 유자의 구연산은 소화를 원할하게 하여 소화불량에도 효과를 볼 수 있어요.

3. 매실차

매실속의 유기산은 장 속의 세균번식을 억제하여 장 환경을 좋게 만들어줘요. 또한 위장과 십이지장의 소화액 분비를 촉진하여 소화제와 같은 효과도 볼 수 있어요.