우리나라 사람들은 음식을 짜게 먹는 식습관을 가지고 있어 몸속에 일일 나트륨 섭취량 2000mg보다 2배나 많은 나트륨을 섭취하고 있다네요. 이로 인해 고혈압, 골다공증, 위암 등 질병을 만들어내고 있어요. 그래서 오늘은 체내에 쌓이는 나트륨 배출에 좋은 음식은 어떤게 있는지 알아볼게요.
1/ 다시마 : 다시마는 칼륨이 풍부하고 라미닌이라는 아미노산 성분이 있어 나트륨 배출에 아주 좋으며 고혈압 예방에도 도움이 되요.
2/ 바나나 : 바나나도 칼륨이 풍부하고 식이섬유의 일종인 펙틴이 들어있어 나트륨 배출과 혈압조절에 좋으며 변비에도 좋다고 해요.
3/ 검은콩 : 검은콩에도 칼륨이 들어있어 혈액정화 및 해독작용에 아주 좋으며 비타민과 단백질, 불포화지방산이 체중감량에도 도움을 준다고 해요.
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